do picia

a co byście polecili do picia przed treningiem ? i w czasie treningu ? coś naturalnego ... żadnych supli, ani sterydów ;) ewentualnie białko w prochu :)

Parzę tak herbatę albowiem jeden z moich znajomych który zachęcił mnie do picia (jak to brzmi ), tak mi poradził. Niby podczas pierwszego parzenia wydzielają się jakieś niekorzystne związki. Piję je jednocześnie, bo mam ograniczony czas pracy i pojemność brzucha. Chętnie wysłucham porad bardziej doświadczonych herbatożłopów

tran do picia kosztuje 25-30zl za butelke ok. 250 ml osobiscie polecam tran firmy Moller(smak cytrynowy ) , skutki uboczne jedyne przy duzzych dawkach , tran to tylko uzupelnienie diety w o-3 i witaminy wiec nie spodziewaj sie jakis konkretnych przyrostow . Pzdr.

dodatkowo mozesz kupić jakiś kolagen do picia

W trakcie dnia, szczególnie w upały wysokozmineralizowana, np Muszyna, Muszynianka. W trakcie treningu można mniej zmineralizowane, np Cisowianka. Ciężko mi powiedzieć jaką jakość wody masz w kranie. W okolicy Gdańska jest bardzo twarda i dobra jakościowo woda do picia.

[...] naszpikowany hormonami; ryby, jajka - tu masz główne źródło białka - tłuszcze jedz normalnie, bez tego nie schudniesz - warzywa codziennie (!) w sporych ilościach - woda do picia - żadnych fastfódów, słodyczy, alkoholi Nie rób tysiąca brzuszków, bo nic tym nie zyskasz. Trening siłowy w połączeniu z aerobowym i kg będą leciały. Zmieniony przez - [...]

Zresztą w moim klubie było tyle akcji ze głowa boli ,pamiętam kiedys jak odjeżdzalismy z meczu to synek sie bił z prezesem bo po meczu wody do picia nie mieli,albo mój kumpel nie miał karty podbitej i nie grał to siadł wku**** na trybunie i wyzywał piłkarza przeciwnej druzyny od psów,cos tam przygadał o jego matce ze mu ssała itp i gostek nie [...]

dla formalnosci tylko to dementuje...jest do picia;)i mozna wiecej niz jedna pozdro bigger biger

ja się zmuszam do picia kawy gorzkiej:P ale niewychodzi narazie ale poradze se mam utrudnione zadanie bo kawy nigdy niepiłem ale pred porannymi aeroboami podobno jest świetna więc ię jakoś zmusze:P jaką kawe polecacie?? z tych niebadziewi Zmieniony przez - buby77 w dniu 2004-12-01 09:23:13

wlasnie smak kwestia gustu i to bardzo czytalem o olimpie i ludzie narzekali ze wanilia beznadziejna, nie do picia itd a mialem sp80 i swg4000 i nie moglem sie doczekac kazdej porcji i ludzie probowali odemnie niezainteresowani siłownia wogule i tez mowili ze pycha pozatym ja uwielbiam odzywki z mlekiem a inni nie lubia i wola z woda - dla mnie [...]

[...] 3mies.teraz przestałam od miesiąca. Z dietą hmmm jadam zdrowe rzeczy żadnych świństw typu gazowane tłuste nie jem chleba ziemniaków za to warzywa owoce ryby ryż itp woda do picia i zielona herbatka. Nie mam pojęcia o przewidzianych finansach nie za dużo oczywiście obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

[...] to tylko Bio C.L.A z zieloną herbatą nic innego nigdy.brałam je przez 3mies.teraz przestałam od miesiąca. Z dietą hmmm jadam zdrowe rzeczy żadnych świństw typu gazowane tłuste nie jem chleba ziemniaków za to warzywa owoce ryby ryż itp woda do picia i zielona herbatka. Nie mam pojęcia o przewidzianych finansach nie za dużo oczywiście

[...] praktycznie , czysta miska takze za bardzo niema co podnosic cukier czesto. jezeli zbasz o siebie masz jakas wiedze na temat saa miski itp to niewidze przeciwskazań. Na temat miski normalnie jak u zdrowej osoby , masa czyli kalorie na + , wycinka na - i aero . zawsze w torbie na silce cos slodkiego do picia w razie W i jest dobrze ;) pozdrawiam

[...] w dni nie treningowe bialo na wieczor. Wiec jakies inne proste dania moglby mi ktos zaproponowac?? ogolnie kieruj sie zasada, zrodlo bnialka+weglowodany dobrej jakosci zrodla bialka moze byc wedzona piers, serki wiejskie, skyr do picia, odzywka bialkowa, mieso mozesz tez upiec wieczorem i wsadzic w kanapke, lub przezrucic sie na pojemniki;-)

...a do picia Yer-Vita (kofeina i teina w jednym ). "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

1. Niestety nie jesteś przyzwyczajony do picia wody, więc jeżeli nie zaczniesz pić więcej, to ciągle będziesz miał z tym problem. Jak najbardziej warto zacząć pić więcej. To tak sam jak z ciężarami. Jak będziesz ciągle ćwiczył 30kg w przysiadzie to nie zrobisz progresu. Poza tym, warto pić wodę wysokozmineralizowaną np. Muszyna, Muszynianka, a nie [...]

Białeczko Extensor WPI 2*1000g ( do picia po treningu - ok. godz.21). Kreatynka Cell Pump 2*450g.

ok to ide kupic izostary pije jeszcze plusz active i chyba l-karnityne kupie do picia co wy na to?

[...] antycelulitowych efektów nie widziałam, ale jakie mogły być jak dieta leżała}:-( -moja dobra znajoma, miała spory celulit i ona akurat mówiła, że pomogły jej preparaty do picia/łykania, które kupuje się w aptece (szczerze mówiąc nie mam pojęcia na jakiej zasadzie ta chemia ma działać) -kiedyś miałam praktyki w gabinecie odnowy biologicznej, [...]

Śniadanie owsianka Obiad schabowy 2x kartofle surówka colesław Po treningu zawsze pije 1 litr mleka oraz 3 kawałki gorzkiej czekolady Kolacja tost z dżemem i białym serem oraz jogurt do picia z dużą zawartością białka chyba 18g